Programme homme • 90 jours
Arrête d'improviser. Construis ton physique avec un plan fait pour toi.
Vorge réunit entraînement personnalisé, stratégie nutritionnelle et suivi individuel pour les hommes qui veulent prendre du muscle, progresser en salle et garder un cadre clair pendant 90 jours.
597 € TTC ou 3 × 199 € • Paiement sécurisé
Programme personnalisé
Nutrition structurée
Suivi 90 jours
90 jours cadre complet
Training 3-6 séances
Coaching suivi privé
Des hommes. Des objectifs différents. Un cadre clair.
Le problème
Tu fais des efforts. Mais ton système n'est pas clair.
Les programmes gratuits, les conseils contradictoires et les changements permanents peuvent donner l'impression d'avancer. Mais sans progression planifiée, nutrition cadrée et feedback, il devient difficile de savoir quoi ajuster.
Le problème n'est pas ton manque d'effort. Le problème est souvent l'absence de structure.
Programme aléatoire
Tu changes de méthode avant d'avoir mesuré ce qui fonctionne vraiment.
Nutrition au feeling
Tu veux prendre du muscle ou sécher, mais sans repères fiables au quotidien.
Aucun feedback
Quand tu stagnes, tu ne sais pas si le blocage vient du training, de l'alimentation ou de la récupération.
La méthode
Un système simple : diagnostiquer, construire, suivre, ajuster.
Vorge ne te donne pas seulement une liste d'exercices. Tu reçois une direction claire et un cadre pour savoir quoi faire chaque semaine.
Diagnostic
Niveau, objectif, disponibilités, contraintes, matériel, historique et priorités.
Plan
Programme en salle + structure alimentaire adaptés à ton objectif : masse, sèche ou recomposition.
Ajustements
Suivi privé, retours, mesures et corrections pour ne pas rester seul face aux blocages.
Présentation
Vois comment l'accompagnement fonctionne.
Ajoute ici ta vidéo de vente ou une présentation courte de la méthode. Elle doit clarifier l'offre, montrer le cadre et rassurer les prospects qui hésitent.
Résultats clients
Le travail devient visible.
Remplace ces emplacements par tes vraies transformations. Ne publie jamais de photos ou de témoignages inventés.
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Résultats individuels. Les résultats varient selon le profil, l'assiduité, l'alimentation, le sommeil et le niveau initial.
Ce que tu obtiens
90 jours. Un programme. Un accompagnement.
Une offre lisible, concentrée sur ce qui aide vraiment à avancer : training, nutrition, suivi et cadre.
Training personnalisé
- Programme adapté au niveau et à l'objectif.
- 3 à 6 séances selon tes disponibilités.
- Séries, répétitions, repos et progression.
- Alternatives selon le matériel disponible.
Nutrition structurée
- Repères adaptés à la prise de muscle ou à la sèche.
- Structure alimentaire compatible avec la vraie vie.
- Exemples de repas et règles d'ajustement.
- Conseils pour sorties et repas sociaux.
Suivi privé
- Questions et retours pendant 90 jours.
- Suivi des performances, photos et mensurations.
- Ajustements si la progression ralentit.
- Responsabilisation pour tenir le cap.
Cadre long terme
- Espace programme et ressources.
- Accès longue durée si inclus dans tes conditions.
- Plan de continuité après les 90 jours.
- Méthode réutilisable pour continuer à progresser.
Ton coach
Pas un programme abandonné dans ton téléphone.
Vorge est construit autour d'une idée simple : te donner un plan clair tout en conservant ce qui manque à la majorité des programmes en ligne, un véritable suivi humain.
Le but n'est pas de t'ajouter encore plus d'informations. Le but est de t'aider à savoir quoi faire, quoi mesurer et quoi ajuster.
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{{COACH_DIPLOMA}}Diplôme / certification
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Ton accompagnement
Tout ce dont tu as besoin pour les 90 prochains jours.
Programme de musculation personnaliséSéances, progression, alternatives et consignes adaptées à ton profil.
Stratégie nutritionnelleRepères alimentaires pour soutenir ton objectif sans tout compliquer.
Suivi privé 90 joursRetours, questions, ajustements et responsabilisation.
Ressources et cadre long termeEspace programme, outils de suivi et plan de continuité.
Ton investissement
597 €
ou 3 × 199 €
Paiement sécurisé • Accès après inscription • Programme complet, pas un PDF
Questions avant achat
Les objections importantes, sans pression inutile.
597 €, c'est beaucoup.
Tu n'achètes pas un PDF. Tu investis dans un plan personnalisé, une nutrition structurée et un suivi pendant 90 jours.
Je manque de temps.
Le programme est construit autour de tes disponibilités. Le but est de tenir un rythme réaliste, pas parfait.
Et si je stagne ?
La stagnation fait partie du processus. Le suivi sert justement à comprendre quoi modifier.
Réduction du risque
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FAQ
Encore des interrogations ?
Aux hommes qui veulent prendre du muscle, sécher ou recomposer leur physique avec un programme en salle, une nutrition structurée et un suivi.
Le plan peut être construit autour de 3 à 6 séances selon ton niveau, ton objectif et tes disponibilités.
Oui, si tu veux apprendre à progresser avec structure. Le niveau, le volume et les exercices sont adaptés à ton point de départ.
Tu reçois une structure claire avec des repères adaptés à ton objectif. L'idée est d'ajuster intelligemment, pas de suivre une diète extrême.
Oui, l'offre prévoit un paiement en 3 × 199 € si cette option est activée sur ta page de paiement Systeme.io.
Oui. Le diagnostic sert à vérifier si l'accompagnement correspond à ton objectif, ton niveau et tes contraintes.
Prochaine étape
Les 90 prochains jours passeront de toute façon.
La question est simple : continuer à improviser ou suivre un plan construit pour toi.
597 €
ou 3 × 199 €